4 abril, 2017

Entrenamientos

¿No sabes muy bien cómo entrenar una carrera de obstáculos?

¿Quieres prepararla con más gente?

¿Te gustaría saber cómo mejorar tu alimentación para completar tu entrenamiento?

 

¡Llegan los Numantian Trainings!

Numantian Trainings10 sábados: de técnica, circuitos (consulta fechas en el cartel) y charlas con un dietista-nutricionista especializado (ver temario más abajo).

Gratuitos hasta completar aforo: Ven a probar sin compromiso. Si te gusta, marca tu objetivo apuntándote a la carrera y sigue disfrutando de los entrenamientos gratis.

Comunica tu asistencia: 975249997 o en numantianrace@gmail.com

Horario: 11:00 a 12:30

Lugar: Crossfit Soria -Camaretas Box- (Polideportivo Camaretas)

 

Nutrición

En los días que veis a continuación aprenderemos a alimentar mejor al guerrer@ que llevamos dentro de la mano del dietista-nutricionista Samuel Matabuena.
Horario: 12:15. Puedes acudir directamente a la charla o asistir al finalizar el entrenamiento.

 

25 de Marzo

Base de la alimentación

Alimentación saludable

¿Alimentación “equilibrada”?

Deporte + nutrición: Mejora de resultados

Concepto de energía y requerimientos

Concepto de dieta

Preguntas

8 de Abril

Adaptación al ejercicio

¿Qué tipo de ejercicio es una carrera de obstáculos?

Nutrientes usados y fuente de energía

¿Cómo y cuándo se usan esos nutrientes?

Tipos de alimentos en función de las fuentes de energía y tipo de ejercicio usados

Preguntas

22 de Abril

Nutrientes necesarios y cantidades en una dieta vinculada con una carrera de obstáculos

Dieta previa. Vinculación planning de entrenamiento

Consejos durante la carrera

Alimentación post-carrera / post-entrenamiento

Personalización

Preguntas

13 de Mayo

Preguntas iniciales. Aclaración sobre suplementación y ayudas ergogénicas

Importancia y necesidad o no de la suplementación

Posible suplementación pre-competición

Posible suplementación durante la competición

Posible suplementación post –competición

Personalización

Preguntas

27 de Mayo

Ejemplo de plan nutricional dirigido a carrera de obstáculos

Personalizar requerimientos

Valorar parámetros explicados en otras charlas

Preguntas

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